La meditazione riduce lo stress e l’ansia nei pazienti con malattie cardiache

 

In uno studio dell’Università di Lisbona, i punteggi medi di depressione, stress e ansia si sono ridotti nel gruppo di meditazione del 44%, 31% e 29%.

 

Quattro mesi di pratica meditativa migliorano la qualità della vita nei pazienti con malattia coronarica, secondo una ricerca presentata all’ESC Preventive Cardiology 2023, un congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia (ESC).

“È comune sentirsi giù e ansiosi dopo la diagnosi di una condizione cardiaca”, ha detto l’autrice dello studio Ana Luisa Vitorino Monteiro, insegnante di meditazione e ricercatrice scientifica presso l’Università di Lisbona, in Portogallo.

“Il nostro studio suggerisce che la meditazione potrebbe essere un’utile aggiunta alla riabilitazione dell’esercizio standard”.

È ben noto che lo stress, l’ansia e la depressione sono legati allo sviluppo e alla progressione delle malattie cardiache.

L’insorgenza di malattie cardiovascolari è associata a un rischio più che doppio di condizioni di salute mentale.

Almeno uno su cinque pazienti cardiaci ha una diagnosi di un disturbo mentale. È inoltre riconosciuto che i pazienti cardiopatici con problemi di salute mentale hanno bisogno di un sostegno supplementare per aderire ai cambiamenti dello stile di vita e al trattamento farmacologico. ^5,6

Questo studio ha esaminato l’effetto della meditazione su stress, ansia, depressione e qualità della vita in pazienti con malattia coronarica.

Lo studio ha incluso 40 pazienti con malattia coronarica che avevano frequentato un programma di riabilitazione cardiovascolare basato sull’esercizio fisico per almeno sei mesi.

L’età media dei partecipanti era di 65 anni e il 20% erano donne. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a quattro mesi di pratica di meditazione in aggiunta alle cure abituali, o solo alle solite cure. La cura abituale continuava il programma di esercizi.

Lo studio ha utilizzato la meditazione karuna che si concentra sulla respirazione e sui pensieri compassionevoli.

Il gruppo di meditazione ha avuto una sessione settimanale di 90 minuti per un mese. Durante i successivi tre mesi, ai partecipanti è stato chiesto di meditare per 20 minuti al giorno.

Lo stress, l’ansia, la depressione e la qualità della vita sono stati valutati al basale e dopo quattro mesi utilizzando rispettivamente la scala dello stress percepito, l’inventario dell’ansia di Beck, l’inventario della depressione di Beck e il questionario HeartQoL.

Tra il basale e la fine dello studio, i punteggi medi di depressione, stress e ansia si sono ridotti nel gruppo di meditazione rispettivamente del 44%, 31% e 29%.

Le riduzioni corrispondenti nel gruppo di cura abituale sono state del 3%. Nello stesso periodo di tempo, i punteggi medi sulla dimensione emotiva della qualità della vita sono aumentati del 60% nel gruppo di meditazione, ma ridotti del 2% nel gruppo di cura abituale.

Vitorino Monteiro ha dichiarato: “La meditazione è facile da fare, può essere fatta quasi ovunque e non richiede alcuna attrezzatura. Il nostro studio dimostra che la meditazione può migliorare i sintomi psicologici e la qualità della vita nei pazienti con malattie cardiache, che speriamo possa anche essere l’inizio di scelte di vita più sane”.