Le sette sane abitudini che riducono il rischio di demenza

 

 

Una nuova ricerca che ha seguito partecipanti di sesso femminile per due decenni ha scoperto che sette abitudini negli stili vita possono svolgere un ruolo nel ridurre il rischio di demenza.

 

 

Lo studio preliminare pubblicato il 27 febbraio 2023, sarà presentato al 75^esimo Incontro annuale dell’ American Academy of Neurology’s   a Boston dal 22 al 27 aprile 2023.

I sette fattori cardiovascolari e di salute del cervello, noti come Life’s Simple 7 dell’American Heart Association, sono: essere attivi, mangiare meglio, mantenere un peso sano, non fumare, mantenere una pressione sanguigna sana, controllare il colesterolo e avere un basso livello di zucchero nel sangue.

“Dal momento che ora sappiamo che la demenza può iniziare nel cervello decenni prima della diagnosi, è importante imparare di più su come le tue abitudini nella mezza età possono influenzare il rischio di demenza in età avanzata”, ha detto Pamela Rist, del Brigham and Women’s Hospital di Boston, nel Massachusetts, e membro dell’American Academy of Neurology.

“La buona notizia è che fare scelte di vita sane nella mezza età può portare a un ridotto rischio di demenza più avanti nella vita”.

Lo studio ha coinvolto 13.720 partecipanti di sesso femminile con un’età media di 54 anni all’inizio dello studio.

Dopo 20 anni di follow-up, i ricercatori hanno esaminato i dati di Medicare per identificare coloro a cui era stata diagnosticata la demenza. Dei partecipanti, 1.771, o il 13%, hanno sviluppato demenza.

Per ciascuno dei sette fattori di salute, ai partecipanti è stato assegnato un punteggio pari a zero per la salute scarsa o intermedia e un punto per la salute ideale, per un punteggio totale possibile di 7. Il punteggio medio era 4,3 all’inizio dello studio e 4,2 10 anni dopo.

Dopo l’aggiustamento per fattori come l’età e l’istruzione, i ricercatori hanno scoperto che per ogni aumento di un punto nel punteggio, il rischio di demenza di un partecipante è diminuito del 6%.

“Può essere responsabilizzante per le persone sapere che adottando misure come esercitarsi per mezz’ora al giorno o mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, possono ridurre il rischio di demenza”, ha aggiunto Rist.

Una limitazione dello studio era che i ricercatori non erano in grado di osservare come i cambiamenti in fattori come smettere di fumare influenzassero il rischio di demenza più tardi nella vita.