Vista: come proteggerla dall’esposizione agli schermi secondo gli esperti della Mayo Clinic

 

 

‎Lo smart working ha moltiplicato il tempo davanti agli schermi dei computer e dei dispositivi mobili: gli esperti di oculistica della Mayo Clinic dicono che potrebbero creare alcuni problemi di visione temporanei.‎

‎Se dopo aver fissato troppo a lungo il monitor di un computer o un cellulare si sperimenta una visione sfocata temporanea, è probabile che lo strato di umidità sulla superficie anteriore dell’occhio si stia asciugando.‎

‎”Se quel film lacrimale non è liscio e uniforme, e della giusta qualità e quantità, la visione tende ad essere compromessa. Quindi, le persone possono avere una visione chiara un momento, sbattere le palpebre e tutto diventa sfocato. Nuovo battito di ciglia e ridiventa chiaro “, afferma ‎‎la dott.ssa Muriel Schornack‎‎, optometrista della Mayo Clinic.‎

‎Il battito delle palpebre diffonde lacrime importanti sulla superficie anteriore dell’occhio.‎

‎”Ogni volta che facciamo qualcosa che richiede una particolare attenzione ai dettagli visivi, il nostro tasso di battito di ciglia diminuisce”.

‎Invece di una normale frequenza di battito ogni cinque o sette secondi, sia rriva a solo ogni 15-20 secondi quando si guarda uno schermo.‎

‎”Battere le palpebre è estremamente importante: la prossima volta che ti ritrovi a fissare uno schermo, prova la regola 20-10-20. “Ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 10 metri di distanza, sbatti le palpebre 20 volte per 20 secondi”.

Questo dovrebbe lubrificare di nuovo gli occhi. Nel caso, anche l’uso di colliri durante il giorno può aiutare.‎