Ballare è uno dei modi migliori per bruciare calorie e rimanere attivi durante la quarantena.
Con migliaia di persone in isolamento in tutto il mondo e molte altre che dovrebbero essere nelle prossime settimane ecco una guida per coloro che vogliono rimanere attivi mentre sono in casa.
Le attività sono state classificate in base al numero di calorie che aiutano a bruciare.
| Attività |
Calorie bruciate per 30 minuti | |
| Uomini | Donne | |
| Videogioco, danza | 240 | 209 |
| Ballando (Cumbia) | 217 | 189 |
| Jazzercise | 200 | 175 |
| Felling alberi | 177 | 154 |
| Danza (Ballet, Moderno, Jazz) | 167 | 145 |
| Danza (Salsa, Flamenco, Swing) | 150 | 131 |
| Legno di taglio | 150 | 131 |
| Giocoleria | 134 | 116 |
| Esercizio domestico | 127 | 111 |
| Videogioco, aerobica | 127 | 111 |
| Riparazione della casa | 117 | 102 |
| Pulizia/attività domestiche | 110 | 96 |
| Balli (Tango, Mambo, Cha-Cha) | 100 | 87 |
| Lavoro in cantiere leggero | 100 | 87 |
| Wii in forma | 77 | 67 |
| Aerobica TV/video | 77 | 67 |
| Lavaggio auto | 67 | 59 |
| Sesso | 60 | 53 |
| Meditando | 33 | 29 |
Il modo migliore per rimanere e attivo e perdere peso durante la quarantena è ballare con un videogioco di danza. Solo 30 minuti brucerà 240 calorie per gli uomini e 209 per le donne.
Infatti, ballare è la cosa migliore che puoi fare per rimanere attivo mentre sei in quarantena. Cumbia (217/189 calorie), Jazzercise (200/175 calorie), Ballet, Modern, Jazz, (167 calorie)e Salsa, Flamenco, Swing (150/131 calorie) sono 5 delle 6 migliori attività bruciate calorie domestiche.
Coloro che amano il giardinaggio saranno felici di sentire che l’abbattimento di alberi (177/ 154 calorie) e tagliare la legna (150/131 calorie) sono due delle migliori attività caloriche da fare mentre sono costretti a casa.
Se pensavi che il sesso potesse tenerti in forma mentre sei in quarantena, ripensaci: gli uomini possono solo aspettarsi di bruciare circa 60 calorie in 30 minuti, mentre le donne circa 53. Questa è più o meno la stessa quantità di calorie che spenderesti a lavare la tua auto.
