Emergenza COVID-19: mangiare bene e muoversi anche a casa

 

 

Il progetto Sano chi sa mette a disposizione i materiali informativi per uno stile di vita sano e attivo.

 

L’emergenza sanitaria in corso per la COVID-19 sta cambiando abitudini e stili di vita di milioni di italiani, costretti a passare molto tempo nelle proprie abitazioni. Tra loro, una folta schiera di ragazzi e ragazze, che non possono recarsi a scuola e seguono la didattica online.

Il progetto “Sano chi sa”, promosso da Regione Lazio attraverso le ASL e in collaborazione con Fondazione Pfizer, dedicato alla promozione di un corretto stile di vita tra i giovani delle scuole primarie e secondarie di primo grado, in questo momento di emergenza vuole mettere a disposizione di tutti le risorse informative e didattiche per stimolare una sana alimentazione e attività motoria, anche tra le mura domestiche.

Sul sito web www.sanochisa.it gli studenti, i docenti e i genitori possono trovare video e vignette sul tema e due utili risorse educazionali da scaricare:

• opuscolo informativo per gli studenti
• guida per i docenti per l’organizzazione delle attività didattiche

 

Gli esperti ricordano che, soprattutto in questo momento così particolare e difficile per alcuni, seguire un’alimentazione varia e bilanciata dal punto di vista qualitativo e quantitativo è un modo concreto per favorire il benessere personale e familiare. Inoltre, fare ogni giorno movimento è un modo semplice ed efficace per tenere a bada lo stress, organizzando dei momenti di attività motoria o esercizio fisico durante la giornata. L’esercizio fisico, inteso come gioco di movimento, è particolarmente importante per i bambini e ragazzi perché contribuisce a migliorare le condizioni di salute fisica e a favorire il benessere personale e familiare.

Al progetto Sano chi sa, dal 2016 ad oggi, hanno aderito oltre 120 Istituti Comprensivi del Lazio, coinvolgendo migliaia di studenti della scuola primaria e secondaria di primo grado con attività didattiche e concorsi.

 

Altre risorse utili per uno stile di vita salutare, anche a casa!

 

• Consulta le pagine e le infografiche dell’Istituto Superiore di Sanità:
• Far fronte allo stress durante l’epidemia di COVID-19 e Aiuta i bambini a far fronte allo stress durante l’epidemia COVID-19
• Stili di vita sani anche nell’emergenza dedicato all’attività fisica.
• Con i bambini e i ragazzi l’attività fisica… è un gioco! (Bambini 0-11 anni)
• Crescendo l’attività fisica è gioco e allenamento! Per i bambini e i ragazzi dai 5 agli 11 anni
• Anche gli adolescenti si muovono a casa (Ragazzi 12-17 anni)
• Anche gli adolescenti si muovono a casa. Per gli adolescenti dai 12 ai 17 anni”

 

• Consulta le pagine della Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU):
• Quale dieta ai tempi del coronavirus?
• Valuta il tuo consumo di sale e l’aderenza alla dieta mediterranea il questionario SINU