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Le persone con diabete di tipo 2 possono migliorare la glicemia facendo qualcosa di semplice come sedersi vicino a una finestra per alcune ore al giorno.
Le persone con diabete di tipo 2 possono migliorare la glicemia facendo qualcosa di semplice come sedersi vicino a una finestra per alcune ore al giorno.
In uno studio pubblicato su Cell Metabolism, gli scienziati hanno dimostrato che la luce naturale aiuta a mantenere livelli sani di glucosio.
Studi precedenti hanno dimostrato che la luce artificiale notturna interrompe questi ritmi e che la luce del giorno all’aperto può migliorare la risposta del corpo all’insulina, che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Tuttavia, nessuna ricerca precedente ha esaminato come la luce naturale che entra in una finestra influenzi le persone con diabete.
Per testare questo, il team di ricerca ha reclutato 13 volontari con diabete di tipo 2 per esaminare come i loro corpi rispondessero sia all’illuminazione naturale delle finestre sia all’illuminazione artificiale interna.
I partecipanti hanno trascorso due periodi separati di 4,5 giorni in un ambiente d’ufficio controllato. In una sessione, si sedettero a una scrivania di fronte a grandi finestre dalla mattina al tardo pomeriggio.
Nell’altra si trovavano nella stessa stanza, con le finestre bloccate e solo luci standard da ufficio.
Tutti i partecipanti hanno mangiato pasti simili tre volte al giorno e hanno eseguito gli stessi esercizi nello stesso momento durante le due sessioni. Hanno anche continuato a prendere i farmaci.
I risultati hanno rivelato che, sebbene i livelli medi di glucosio fossero simili nelle due sessioni, i partecipanti trascorrevano significativamente più tempo nell’intervallo normale di glucosio quando esposti alla luce naturale del giorno.
Anche il metabolismo del corpo è cambiato. Durante il giorno, i volontari bruciavano più grassi per ottenere energia e meno carboidrati.
I ricercatori hanno anche effettuato biopsie muscolari e coltivato cellule muscolari in laboratorio.
Hanno scoperto che i geni coinvolti nei loro orologi cellulari interni erano meglio allineati con l’ora del giorno sotto luce naturale.
Questo suggeriva che la luce solare agisse come un segnale per mantenere i muscoli “in orario”, rendendoli più bravi a elaborare i nutrienti.
Un modo naturale per gestire le oscillazioni dello zucchero
Sebbene questo studio abbia coinvolto solo poche persone, i risultati indicano che la luce naturale del giorno può aiutare a ridurre i picchi e le variazioni bruschi della glicemia che spesso colpiscono chi soffre di questa condizione.
Offre un modo semplice e naturale per supportare le persone con diabete di tipo 2 insieme ai trattamenti già esistenti.
“I nostri risultati suggeriscono che l’esposizione naturale alla luce diurna ha un impatto metabolico positivo sulle persone con diabete di tipo 2 e potrebbe supportare il trattamento delle malattie metaboliche”, osservano i ricercatori.
